11月20日，中国医学科学院、北京协和医科大学医学院2025在北京协和医学院举办“共筑梦想，健康未来”论坛。农工党员、中国医学科学院阜外医院心脏康复中心副主任医师杜明照先生，农工党员、中国医学科学院肿瘤医院药剂科主任药师陈连珍先生分别就心脑血管健康和合理用药等话题做了科普讲座。
同心论坛自2011年创办以来，已举办十届。本届同心论坛由中国医学科学院北京协和医学院委员会、北京市东城区委统战部、北京市东城区协和医院主办。汉新闻.会前，本报对两位主要发言人进行了独家采访。
心脏病和中风会影响年轻人吗？牢记你“心”的需要
“心脑血管疾病明显在年轻化时期变得更加普遍。 20岁到30岁的年轻人发生心肌梗塞或中风的情况并不少见。”杜明照在临床环境中越来越深刻地感受到这种变化。
《中国中青年心脏与脑卒中健康白皮书》公布的数据也支持了这一点；在20至59岁的受访者中，20至39岁的受访者中有44.3%患有疾病或高风险，20至29岁的受访者中有15.3%患有疾病或高风险。
这些数字意味着心脑血管健康不再只是中老年人的问题，年轻人也应该认真对待。杜明照先生介绍，在各类卡中心脑血管疾病、心肌梗塞和脑卒中对生命构成尤为重要的威胁，占所有心血管疾病死亡的50%以上。
心脑血管疾病的进展通常需要很多年的时间。正常情况下，从最初的血管异常到最终的急性心血管事件，会发生一系列过程：动脉硬化→斑块形成并逐渐增大→血管腔变窄→斑块破裂导致急性血栓形成。
杜明照以冠心病为例。在疾病的早期阶段，脂质沉积在血管壁上，形成斑块。随着斑块尺寸不断增大，血管管腔逐渐变窄。一旦狭窄达到一定程度，心脏的血液供应就会受到显着影响。我听到声音了。然而，值得注意的是，急性心肌梗死的真正核心原因是通常是由斑块破裂而不是血管腔变窄引起的急性血栓形成。血栓完全阻断冠状动脉的血液供应，最终导致心肌急性缺血性坏死。
除了遗传、性别、年龄等不可改变的危险因素外，高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、类风湿免疫性疾病等慢性代谢性疾病也是动脉粥样硬化和血管损伤的重要驱动因素，而这些因素都是可以干预的。因此，针对这些可变危险因素的早期积极干预可以有效减缓甚至逆转动脉粥样硬化的进展。
“这些因素也与饮食、运动、睡眠等生活习惯密切相关。”杜明照表示，不良的生活方式，如熬夜、压力过大、抽烟喝酒、严重依赖外卖和外出就餐、缺乏运动等，都会扰乱身体机能的平衡，导致代谢紊乱。c问题，悄然加速血管的老化。这些变化还会引起各种慢性疾病。
生活中，很多人总是感觉“健康”或者“能处理事情”。然而，在高压和日常负荷的情况下，交感神经系统长期保持兴奋状态，体内炎症水平不断升高，行走时血管内皮不断受损。原本被忽视的心血管问题可能会悄无声息地“突然出现”。
胸闷或胸痛持续不缓解，或四肢突然僵硬、嘴角卷曲或说话困难，都是身体发出求救信号的症状。杜明照提醒，此时最重要的是尽快识别风险，及时接受治疗。如果周围无人，请立即拨打120寻求帮助。如果周围有家人，应安静地躺下休息并询问他们的情况帮助您寻求帮助，避免因精神压力而导致症状进一步恶化。对于有明显心血管疾病的患者，家属学习具体的心肺复苏技术也是非常有必要的。
”急诊治疗的黄金期杜明照进一步补充道：“缺血性中风溶栓治疗的急救反应期短，很多患者因为去医院只等几个小时而错过了最佳治疗时机。 “对于胸痛的患者来说，正常的心绞痛通常会在3到5分钟内消失。如果你的症状持续超过15分钟或有恶化的趋势，你应该立即去医院检查，不要继续在家延长症状。”
预防心血管疾病最终需要恢复良好的生活方式。杜明照建议，尚未出现明显心血管疾病的人应重点关注四个方面：合理饮食、科学治疗锻炼身体，避免熬夜，调节压力。
“在饮食方面，可以选择‘中间饮食’，有效降低各种心血管疾病的风险。在运动方面，每天进行30到60分钟的中等强度或中高强度的有氧训练，有助于预防心血管疾病。每周可以进行2到3次中高强度的阻力训练。在睡眠方面，需要7个小时左右的睡眠。“晚上睡眠充足，是入睡的最佳时间。晚上10:00到11:00之间。”杜明娇说，长期处于高压环境的人可以通过发展兴趣爱好、寻找适当的减压方式来调节自己的状态。
为了避免健康偏差，合理用药和科学饮食非常重要。
“药是三分毒”、“药是把双刃剑”等名言，不必担心。在 f行动上，很多人在服药时往往会忽视细节和风险，从而导致自己的健康走了很多“弯路”。
陈连珍介绍，在临床中，有时会因自行用药或用药不当而发生意外，也常常因粗心大意而发生意外。成年人每天接触到很多感冒药和维生素，也被当作改善日常状况的保健品。忽视说明或违反用药原则可能会带来健康风险。
许多问题的起点通常是一个常见的错误。例如，当你感冒时，你可能会决定服用多种药物，认为“成分越多，见效就越快”。有些人同时服用两者。有些人因为症状没有按预期缓解而擅自增加剂量。秦连珍提醒我们，这种“自我强化”的做法正是这个道理。硅的常见原因德效果。
除了药物之外，一些看似无害的保健品也可能存在风险。过量摄入维生素会造成伤害，尤其是维生素A、D、E，过量后容易在体内积聚，引起心律不齐、神志不清、排尿过多等症状，甚至会损害心脏、肝脏和肾脏。摄入过多的蛋白粉会增加肾脏的负担。以“排毒、美容”为目的的保健品往往含有不明成分，长期使用会引发黑肠病。
中成药并非绝对安全。特别是注射用中药成分复杂，个体差异大，很少引起过敏或严重副作用。陈连珍提醒，“打点滴比吃药好”的观念值得警惕。 “一种药物可以口服，无需肌肉注射，也可以静脉注射“肌肉注射、不静脉滴注”是保证用药安全的重要原则。
如何合理用药？陈连珍总结了“三艺三要”的原则，就是不自行增减药量、不擅自停药、不乱用大众偏方。您应该遵循医生的指示，阅读这些指示，并定期进行随访。陈连珍提醒道：“在使用多种药物时，还应该注意可能存在的药物与药物、食物与药物之间的相互作用。例如，将柚子汁与某些药物一起服用。“抗高血压和降脂药物可能会增强药物的作用并带来风险。”
此外，正确服药也是合理用药的重要组成部分。 “有些药物应空腹吸收，而另一些药物则应与食物一起服用，以减少胃部刺激。泡腾片服用前必须将片剂完全溶解。也不一定要用眼药水，一两滴就够了。”陈连珍说，药物的效果取决于很多看似离散的细节，最后再做决定。
除了合理用药外，保持健康的生活方式也很重要。
“其实，很多慢性病都与‘吃’有关。高盐饮食容易导致高血压，高糖饮食会增加患糖尿病的风险。油炸食品和富含脂肪的食物与肥胖、高脂血症和肿瘤的发生密切相关。 “吸烟、过量饮酒、经常吃发霉的食物、烧烤的食物、腌制的食物，都会大大增加肿瘤的发病率。”陈连珍强调。他提醒，虽然药物对于慢性病的治疗很重要，但规律作息、科学饮食、适度运动永远是最稳定的“长期”。我的处方。”
合理用药是身体永久的责任。阅读说明，遵循医生的指示，定期检查，调整生活方式，保持健康的饮食。这些看似简单的生活习惯，为健康奠定了坚实的基础，最大限度地发挥药物的功效，帮助您重获健康。 （全文）（中新网记者刘以岭）【刘欢编辑】
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